为什么有些人不适合做减肥操

有些人不适合做减肥操，可能是身体状况、运动基础、关节问题、疾病因素、心理因素等所致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.身体状况：如过度肥胖，体重过大做减肥操易损伤关节。2.运动基础：缺乏运动基础，身体协调性和耐力差，难以适应。3.关节问题：有关节炎、滑膜炎等，减肥操可能加重病情。4.疾病因素：患有心脏病、高血压等，剧烈运动有风险。5.心理因素：对减肥操有抵触心理，无法坚持。总之，选择减肥方式应根据自身情况，若不适合减肥操，可尝试其他温和的运动。

2015-07-11 12:01:20

减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。

2015-07-14 17:39:28