如何让白发变黑发？

白发变黑发可从饮食、作息、情绪、按摩、治疗等方面着手，包括均衡饮食、规律作息、保持好心情、头皮按摩、药物治疗等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食：多吃富含维生素B12、铜、锌等营养素的食物，如肉类、蛋类、豆类、坚果等。2.作息：保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于身体新陈代谢。3.情绪：减少压力，保持良好心情，避免长期焦虑、紧张。4.按摩：经常按摩头皮，促进血液循环。5.治疗：在医生指导下，可使用首乌片、七宝美髯丸、养血生发胶囊等药物。白发变黑发需要长期坚持良好的生活习惯和适当治疗，如有需要，应及时就医。

2018-01-26 23:54:58