哪些食物和水果含锌较多？

锌是人体必需的微量元素，以下为您介绍含锌较多的食物和水果。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.海鲜类：牡蛎、黄鱼、海蜒等，锌含量丰富且易吸收。2.肉类：牛排、羊肉、牛肉等，是锌的良好来源。3.坚果类：杏仁、花生等，含锌量较高。4.豆类：黄豆等豆类食品，能补充一定量的锌。5.蔬菜类：大白菜、紫萝卜、茄子等蔬菜含锌。6.水果类：苹果、香蕉等水果也含有一定量的锌。合理饮食，摄入含锌丰富的食物，有助于维持身体健康。

2013-12-27 21:51:33