问题描述：如何增加肌肉
俯卧撑是锻炼胸肌的最好运动，做俯卧撑时两手臂之间的距离对肌肉的锻炼有很大的影响，两臂距离越宽练总部肌肉，越窄越练三头肌，要想更快的练胸部中间的肌肉，建议你用哑铃做飞鸟运动，还有弹簧臂力器也是不错的。
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