不吃早餐如何养胃

不吃早餐对胃不利，若无法正常吃早餐，可通过饮食调整、规律作息、适当运动、药物辅助、定期检查等来养胃。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食调整：准备一些方便携带且营养丰富的食物，如坚果、酸奶、全麦饼干等，在上午适当时间食用。2.规律作息：保证充足睡眠，有利于调节胃肠功能。3.适当运动：如散步、瑜伽等，促进胃肠蠕动。4.药物辅助：必要时可在医生指导下服用胃黏膜保护剂，如硫糖铝、枸橼酸铋钾等。5.定期检查：建议每年进行一次胃镜检查，及时发现胃部问题。总之，不吃早餐不是好习惯，尽量规律饮食。若实在无法做到，采取上述方法尽量减少对胃的伤害。

2013-04-29 20:43:03