问题描述：男23岁，我是上班族，平时不吃早餐，早上不爱吃饭，请问我早上不爱吃饭有什么可以吃的零食代替吗？还有晚上加班的时候可以吃什么？
建议可以用一杯牛奶，一片面包代替早饭，面包在路上吃了，牛奶上班当喝茶，晚上一碗面就行，如果不许吃饭，可以一个鸡蛋、一个水果，一杯豆浆作为夜宵。
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