白头发过多怎样变黑

白头发过多的原因通常包括遗传因素、营养不良、精神压力、疾病影响及衰老等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.遗传因素：部分人因遗传先天易生白发，较难改变，但可通过良好生活习惯改善。2.营养不良：缺乏维生素B12、铜、锌等微量元素会致白发，需多吃富含此类元素的食物，如动物肝脏、坚果等。3.精神压力：长期精神紧张、焦虑易生白发，应学会调节情绪，放松身心。4.疾病影响：某些疾病如白化病、白癜风等也会导致白发，需先治疗原发疾病。5.衰老：随着年龄增长，毛囊中黑色素减少产生白发，可适当补充营养延缓。总之，要让白发变黑，需综合调理，保持良好生活习惯，必要时就医诊治。

2014-05-23 12:52:40