问题描述：我近期害怕得抑郁症，有个症状就往抑郁症上想，比如自责啊，早醒啊，甚至脑子里还出现自己自杀的情景，特别害怕，每天心烦，请问有什么方法可以改善？
问题描述：我近期害怕得抑郁症，有个症状就往抑郁症上想，比如自责啊，早醒啊，甚至脑子里还出现自己自杀的情景，特别害怕，每天心烦，请问有什么方法可以改善？
你好，如果你老是害怕得抑郁症，这个其实是焦虑症的表现，抑郁症是有明显的情绪低落，兴趣减退表现，而焦虑的特点是容易提心吊胆害怕，你的情况应该去心理科看一下，这个完全可以通过一些认知调整，放松训练来改善，也可以吃一些像是美利曲辛等药物，具体用药需要在医生指导下服用，自己日常尝试一些转移注意力的方法也有效。
2018-06-27 11:45:38由于强迫思维的反复闯入的确会让我们觉得很痛苦，下次当同样的想法闯入时，我们是不是可以试着延迟自己洗手的时间，或许我们会很焦虑，或许我们感觉自己要被它吞噬了，当时我们可不可以给自己多一点点的勇气，看看我们什么都不做，不处理，只是想要和它静静地呆一会会发生什么，如果你愿意尝试，你就会发现一切没有自己想的那么难，只要愿意跨出一小步，强迫症就会在我们的生活中退后一大步，相信自己一定可以的！加油！指导意见：如果上面的尝试自己不能单独完成可寻求朋友、家人的支持，或者寻求专业人员的帮助，进行系统治疗。
2014-05-03 10:32:58展开全部内容