中午趴桌上午睡为何睡眠质量差？

中午趴桌上午睡质量差，可能与姿势、环境、生理、心理、习惯等有关。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.姿势：趴着压迫肢体，影响血液循环和神经传导。2.环境：周围可能嘈杂，光线较强，影响睡眠深度。3.生理：趴着会使颈椎和脊椎扭曲，肌肉紧张，难以放松。4.心理：担心睡不好，精神紧张，难以进入深睡眠。5.习惯：长期趴桌午睡形成不良习惯，难以获得高质量睡眠。总之，应尽量避免趴桌午睡，选择更舒适的方式休息。

2017-08-18 14:35:39