怎样保养肾脏及促进肾脏排毒？

保养肾脏及促进排毒，可从饮食、运动、作息、饮水、按摩等方面着手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食：多吃冬瓜、山药等食物，冬瓜能刺激肾脏增加尿液排毒，山药可补肾增强排毒功能。2.运动：适量进行有氧运动，如慢跑、游泳，促进血液循环，减轻肾脏负担。3.作息：保持充足睡眠，避免熬夜，规律作息利于肾脏自我修复。4.饮水：每天充足饮水，有助于肾脏代谢废物的排出。5.按摩：经常按摩肾俞穴，可改善肾脏功能。肾脏保养需长期坚持，养成良好的生活习惯，如有不适，及时就医。

2013-11-17 04:39:12