经期饮食有何讲究

经期饮食需注意营养均衡、易消化、温热等，以下为您详细介绍。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.多吃温热食物：如热粥、热汤等，有助于缓解腹部不适。2.补充蛋白质：像鸡肉、鱼肉、蛋类，能增强体力。3.摄入含铁食物：例如猪肝、菠菜、红枣，预防贫血。4.食用富含维生素的蔬果：苹果、香蕉、橙子、青菜等，提高免疫力。5.适量食用粗粮：如玉米、燕麦，促进肠胃蠕动。总之，经期合理饮食有助于保持身体舒适，顺利度过经期。

2014-04-14 20:50:29