血糖高不吃药如何调理能降下来

血糖高不吃药可通过饮食、运动、作息、情绪、监测等调理。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：控制碳水化合物摄入，增加蔬菜、全谷物等。2.运动：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。3.作息：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。4.情绪：保持平和心态，避免紧张焦虑。5.监测：定期测量血糖，了解血糖变化。通过综合调理，有助于控制血糖，但如血糖控制不佳，仍需及时就医。

2017-11-27 04:27:51