夏季如何养肝护肝

夏季养肝护肝可从饮食、作息、运动、情绪、避免伤肝行为等方面着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调理：多吃新鲜蔬果，如黄瓜、西红柿、芹菜等，补充维生素和膳食纤维；适量食用优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类。2.规律作息：保证充足睡眠，每晚7-8小时，利于肝脏修复。3.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环和新陈代谢。4.调节情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、愤怒等不良情绪损伤肝脏。5.避免伤肝：减少饮酒，避免滥用药物，尤其是对肝脏有损害的药物，如抗结核药、部分抗生素等。总之，夏季养肝护肝需要综合多方面，养成良好的生活习惯，呵护肝脏健康。

2014-01-08 09:28:47