如何有效预防神经性胃炎？

预防神经性胃炎，需关注心理、运动、睡眠、饮食及生活习惯等方面，包括调节情绪、规律锻炼、充足睡眠、合理饮食、注意卫生。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.心理调节：保持良好心态，主动缓解压力，消除思想负担。2.运动规律：适当进行如散步、慢跑等体育锻炼，增强体质。3.睡眠充足：每天保证7-8小时睡眠，养成规律作息，避免熬夜。4.饮食合理：饮食清淡，多吃富含维生素的蔬果，少吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒。5.生活习惯：注意饮食卫生，饭前便后洗手，餐具定期消毒。总之，预防神经性胃炎要从多方面入手，养成健康的生活方式。

2013-12-27 16:23:59