常吃哪些食物能降低胆固醇

常吃以下食物有助于降低胆固醇：富含膳食纤维的、低脂肪的、富含不饱和脂肪酸的、高植物蛋白的、具有降脂作用的等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.富含膳食纤维：燕麦、糙米、芹菜。2.低脂肪：鸡胸肉、虾、蛋清。3.富含不饱和脂肪酸：三文鱼、橄榄油、牛油果。4.高植物蛋白：黑豆、绿豆、杏仁。5.具有降脂作用：大蒜、洋葱、山楂。合理搭配这些食物，对控制胆固醇水平有益，但饮食调整需长期坚持。

2018-04-20 18:29:10