血压正常值偏高应如何应对

血压正常值偏高，可从改善生活方式、监测血压、控制体重、减少钠盐摄入、增加运动等方面处理。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.改善生活方式：规律作息，避免熬夜，减轻精神压力，保持心情舒畅。2.监测血压：定期测量，了解血压变化。3.控制体重：通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围。4.减少钠盐摄入：每日不超过6克，避免高盐食物。5.增加运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。6.调整饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。血压正常值偏高虽未达高血压诊断标准，但也需重视，采取上述措施有助于维持血压稳定。

2018-02-03 13:25:00