如何降低胆固醇

胆固醇过高危害大，降低胆固醇可从饮食、运动、药物、生活习惯等方面着手。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.饮食控制：少吃高胆固醇食物，如动物脑髓、内脏、蛋黄、蟹黄等；控制脂肪摄入，减少饱和脂肪酸，增加多不饱和脂肪酸。2.补充营养：多吃富含维生素C的蔬菜、水果，增加膳食纤维摄入。3.合理运动：坚持适量有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。4.药物治疗：可在医生指导下服用他汀类药物（如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）、贝特类药物（如非诺贝特）等。5.良好习惯：戒烟限酒，少喝浓茶，规律作息，避免熬夜。6.定期检查：监测胆固醇水平，以便调整治疗方案。降低胆固醇需要综合调理，长期坚持，如有不适及时就医。

2018-03-03 19:39:00