山药薏米粥的正确煮法

山药薏米粥是一款具有健脾益气功效的粥品。煮制时需准备好食材，并注意一些关键步骤。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.食材准备：山药30克、薏米30克、莲肉（去心）15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖少许。2.食材处理：山药洗净去皮切块，薏米提前浸泡2-3小时，莲肉去心，大枣去核。3.煮粥过程：将处理好的食材与小米一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢煮。4.煮制时间：约30-40分钟，直至粥变得浓稠。5.调味：粥熟后，加白糖少许调味。按照上述步骤，就能煮出美味且营养的山药薏米粥，但需注意适量食用。

2015-09-14 22:49:00