如何快速的锻炼肺活量?

2013-12-31 11:21:30

问题描述:如何快速的锻炼肺活量?

医生回答(1)
王博炜 副主任医师南方医科大学南方医院

跑步和游泳是最快提高的方法,尤其是游泳,这些锻炼的机制是:增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大、加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能。意见建议:锻炼提高肺活量的方法还有:踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效。

2013-12-31 11:36:34

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