吃红薯能帮助减肥吗？

红薯富含多种营养成分，如淀粉、维生素、纤维素、矿物质及亚油酸等。其在减肥方面具有一定作用。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.热量低：红薯的热量仅为大米的1/3，有助于控制总热量摄入。2.阻止糖分转化：富含纤维素和果胶，能阻止糖分转化为脂肪。3.促进肠胃蠕动：刺激消化液分泌及肠胃蠕动，利于排便，减少毒素堆积。4.抗氧化：丰富的β-胡萝卜素能清除体内自由基，有益健康。5.营养丰富：提供多种人体必需营养，满足身体需求同时不增加过多热量。红薯可作为减肥期间的良好选择，但也要注意适量，搭配其他食物，保证营养均衡。

2016-03-13 21:19:00