10岁孩子80斤154cm且少运动，如何保健？

孩子体重身高情况及运动少，需从饮食、睡眠、运动、心理、疾病预防等方面关注。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食：保证营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃高热量零食。2.睡眠：每天保证9-11小时充足睡眠，有利于生长发育。3.运动：逐渐增加运动量，如慢跑、跳绳等。4.心理：关注孩子心理状态，保持积极乐观。5.疾病预防：按时接种疫苗，预防常见传染病。家长要帮助孩子养成良好生活习惯，促进健康成长。

2014-12-03 21:14:24