记忆力减退吃什么好？

记忆力减退可能与年龄增长、不良生活习惯、疾病、营养不良、心理因素等有关。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.年龄因素：随着年龄增长，大脑功能逐渐衰退，可适当补充富含不饱和脂肪酸的食物，如三文鱼、核桃等。2.不良习惯：长期熬夜、压力大等，应多吃富含维生素B族的食物，如糙米、全麦面包等。3.疾病影响：如神经衰弱、脑动脉硬化等，可食用一些有助于改善血液循环的食物，如黑木耳、洋葱等。4.营养不良：缺乏某些微量元素，要增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，像鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果。5.心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题，可吃香蕉、菠菜等有助于缓解情绪的食物。饮食调整对改善记忆力减退有一定帮助，但如果症状严重，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。

2013-12-30 09:04:12