问题描述：运动后腿酸如何缓解
应该很快就会好了，少吃些高蛋白的东西，多吃些水果蔬菜，减少乳酸生成，促进代谢。再就是适当活动你的腿，促进血液循环。运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。
展开全部内容