手淫习惯致时间短，如何改善？

手淫习惯导致性生活时间短，可从心理、习惯、锻炼、饮食、治疗等方面改善。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.心理：保持放松，避免焦虑紧张，增强自信。2.习惯：减少手淫频率，规律作息，避免熬夜。3.锻炼：进行深蹲、提肛等运动，增强盆底肌肉力量。4.饮食：多吃富含锌、蛋白质的食物，如牡蛎、瘦肉等。5.治疗：如情况严重，可在医生指导下使用药物，如达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。改善手淫导致的性生活时间短需要综合调理，必要时及时就医，遵医嘱治疗。

2017-12-12 18:47:26