维生素B族的作用有哪些？

维生素B族包含多种维生素，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等，对维持人体正常生理功能发挥着重要作用。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.促进新陈代谢：有助于将食物转化为能量，维持身体的正常运转。2.维护神经系统：对神经系统的健康至关重要，如维生素B1能预防神经炎。3.改善皮肤状况：维生素B2可缓解皮肤炎症，维生素B7能防止脱发和皮肤干燥。4.促进血液健康：维生素B9和B12参与红细胞的生成，预防贫血。5.缓解压力和疲劳：帮助身体应对压力，减轻疲劳感。6.增强免疫力：协同作用，提升身体的抵抗力。总之，维生素B族在人体健康中扮演着不可或缺的角色，应通过均衡饮食保证其充足摄入。

2017-11-04 07:57:20