问题描述:21天减肥法的具体食谱(与大家分享)
您好,21天减肥法一共分为三个阶段。1:前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段。2:中8天:蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。3:后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。
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