孕期便秘的治疗与预防方法有哪些？

孕期便秘较为常见，主要因激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、运动量减少及心理因素所致。治疗和预防方法包括饮食调整、适量运动、养成良好排便习惯等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调理：多摄入富含膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉、燕麦等，同时保证足够水分摄入。2.适度运动：如散步、孕妇瑜伽等，可增强肠道蠕动。3.养成习惯：每天定时排便，即使无便意也尝试蹲厕。4.心理调节：保持轻松愉悦的心情，避免紧张焦虑。5.药物治疗：若便秘严重，可在医生指导下使用乳果糖、开塞露、聚乙二醇等，但需遵医嘱。孕期便秘不可轻视，通过多种方法综合调理，一般可有效改善。但如有严重不适，应及时就医。

2018-01-03 21:47:00