白领族如何护眼及相关注意事项

白领族由于长时间面对电脑等电子设备，易出现眼睛疲劳、干涩等问题。护眼需从多方面入手，包括良好的用眼习惯、饮食调节、眼部护理、适当运动及定期检查等。若出现严重眼部问题，应及时就医。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.用眼习惯：每工作1小时休息5-10分钟，远望或闭目养神。避免长时间连续用眼，保持正确的坐姿和距离。2.饮食调节：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。3.眼部护理：可使用人工泪液缓解眼睛干涩，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液，但需遵医嘱。4.适当运动：如眼球转动、眼保健操等，促进眼部血液循环。5.环境改善：保持室内光线适宜，避免过亮或过暗。6.定期检查：每年进行一次眼部检查，及时发现潜在问题。总之，白领族要重视护眼，养成良好的习惯，预防眼部疾病的发生。

2017-11-21 19:06:58