哪些食物富含维生素B1

富含维生素B1的食物有很多，常见的有谷类、豆类、肉类、坚果等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.谷类：如糙米、胚芽米、黑米等，是维生素B1的良好来源。2.豆类：大豆、红豆、绿豆等豆类食物富含维生素B1。3.肉类：猪腿肉、里脊肉、火腿、鸡肝等，能提供丰富的维生素B1。4.坚果：花生等坚果类食品中也含有一定量的维生素B1。5.其他：小麦胚芽等食物同样富含维生素B1。合理摄入这些富含维生素B1的食物，有助于维持身体正常的生理功能。

2013-12-30 22:29:33