问题描述：练肌肉的方法
： 按所描述的说，考虑到可以做仰卧起坐,仰卧起坐可以练习到腹肌的，而且一定要坚持每天的数量，就会有效果意见建议：锻炼腹肌最好是仰卧起坐和单杠慢翻上，也可以做吊环的直角支撑。建议经常做这些运动，要坚持大约一个月左右就会明显感觉到腹肌有量了，全身肌肉协调，最好是打一打篮球，排球什么的。
展开全部内容