身体免疫力过低怎样有效提高？

身体免疫力低可通过饮食、运动、睡眠、情绪和药物来改善，包括合理膳食、适度锻炼、充足睡眠、保持良好情绪、使用增强免疫的药物等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.饮食：适当多吃瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物，保证营养均衡。2.运动：进行有氧锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，增强体质。3.睡眠：保证每天7-8小时充足睡眠，让身体得到充分休息。4.情绪：保持乐观积极的心态，避免长期焦虑和紧张。5.药物：可在医生指导下使用转移因子口服液、胸腺肽肠溶片、匹多莫德分散片等。提高身体免疫力需要长期坚持，养成良好的生活习惯，必要时遵医嘱使用药物。

2013-12-29 16:28:32