习惯性便秘如何应对

习惯性便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神心理因素、肠道疾病、药物副作用等引起。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食调整：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜（菠菜、芹菜等）、水果（香蕉、苹果等），多喝水。2.增加运动：适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，促进肠道蠕动。3.心理调节：保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。4.养成良好排便习惯：每天定时排便，即使没有便意也尝试蹲一蹲。5.药物治疗：在医生指导下使用乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、开塞露等，但要遵医嘱。6.治疗肠道疾病：如果是肠道疾病导致，如肠道息肉等，需及时治疗。总之，习惯性便秘需要综合调理，必要时就医治疗。

2014-04-14 21:30:06