什么是有氧运动，室内慢跑是否算有氧运动？

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，包括多种形式，如慢跑、游泳、骑自行车等。室内慢跑通常算有氧运动。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.定义：有氧运动是强度低、有节奏、持续时间较长的运动。2.特点：能充分燃烧体内糖分，还可消耗脂肪。3.常见类型：除了慢跑，还有游泳、骑自行车、跳绳、健身操。4.室内慢跑优点：不受天气影响，可随时进行，能增强心肺功能。5.衡量标准：运动时心率保持在最大心率的60%-80%。有氧运动对身体健康有益，但要根据自身情况选择适合的运动方式和强度。

2015-04-08 18:04:19