健身房里如何减肥

慢跑 大量的有氧运动 燃烧脂肪 ，然后建议你少量的游泳 可以使皮肤有弹性 并且塑形 。过量的游泳容易宽肩膀 有一个拉伸小腿跟腱的机器 可以适当使用下那个机器 可以使小腿修长 也可减脂 ，过多的没用 反正就是减脂 你坚持俩个月 效果应该不错 我已经坚持一个月叻 感觉身上肉都紧叻 每个星期健身房2 -3次 就可以叻 天天去 身体熬不住

2013-12-21 16:02:10