如何吃香蕉能减肥又缓解便秘

吃香蕉减肥又缓解便秘，要注意香蕉选择、食用时间、搭配食物、食用量及食用方式等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.香蕉选择：选成熟度适中、表皮无黑斑的香蕉。2.食用时间：可在饭后1-2小时或早餐时吃。3.搭配食物：搭配酸奶、蜂蜜等，效果更佳。4.食用量：每天1-2根为宜。5.食用方式：直接吃或做成香蕉奶昔。合理食用香蕉对减肥和缓解便秘有一定帮助，但还需结合健康饮食和适量运动。

2016-05-23 05:59:24