问题描述：怎么锻炼臂力?
你好，根据您的情况，要从饮食和锻炼上入手，达到强健体魄的目的。饮食上要适当地吃些富含蛋白质的食物，饮食要多样化，一日三餐定时定量。每天运动一个小时以上，比如游泳、散步、用健身器材辅助锻炼身体等。此外还要保证睡眠、保持好心情。
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