除水果蔬菜外，什么能较好清肠胃？

清肠胃效果较好的方法有适量运动、控制晚餐、多喝水、食用高纤维食物和服用药物等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.适量运动：促进肠胃蠕动，加速代谢。2.控制晚餐：减轻肠胃负担。3.多喝水：湿润肠道，利于排便。4.食用高纤维食物：如燕麦、糙米、豆类，增加粪便体积。5.服用药物：乳果糖口服液、聚乙二醇电解质散、麻仁润肠丸可辅助通便清肠，但需遵医嘱。多种方法结合，有助于保持肠胃健康。

2014-02-24 19:24:04