哪些食物维生素含量高，是否应多吃

维生素对维持人体正常生理功能至关重要。富含维生素的食物众多，是否多吃要视情况而定。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.蔬菜类：如菠菜、胡萝卜等，富含维生素A、C、K等。2.水果类：像橙子、草莓，维生素C含量丰富。3.谷物类：糙米、燕麦含有B族维生素。4.坚果类：杏仁、核桃有维生素E等。5.动物肝脏：猪肝、鸡肝富含维生素A、B族等。维生素虽重要，但过量摄入某些维生素也可能有害。饮食应均衡，从各类食物中获取所需维生素。

2017-10-10 18:36:55