落枕后采取何种睡姿有助于恢复？

落枕是由于颈部肌肉长时间处于紧张状态或受到扭伤等导致。睡姿选择很重要，以下为您介绍。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.仰卧位：可在颈部下方垫一个薄枕，支撑颈部生理曲度。2.侧卧位：选择与肩等高的枕头，避免颈部过度扭曲。3.半仰卧位：将上半身适当垫高，减轻颈部压力。4.避免俯卧位：此姿势会加重颈部负担，不利于恢复。5.时常调整：不要长时间保持一个固定睡姿，定时变换。总之，落枕后选择合适的睡姿能一定程度缓解不适，但还需结合其他治疗方法促进恢复。若症状严重，应及时就医。

2014-01-20 21:00:13