22岁女，1米66体重130斤，如何减肥？

减肥需从饮食、运动、作息、心态、避免误区等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.饮食：多蔬果，早吃好午吃饱晚吃少，早起先喝水，肉早午吃。2.运动：早晚跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞等。3.作息：规律作息，保证充足睡眠。4.心态：保持积极乐观，避免因短期内效果不明显而放弃。5.避免误区：拒绝过度节食，不依赖减肥药。减肥要循序渐进，持之以恒，才能达到理想效果。

2015-06-01 10:16:52