哪些食物富含维生素C和维生素D？

富含维生素C和维生素D的食物有多种，如水果、蔬菜、蛋奶制品等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.水果：橙子、草莓、猕猴桃等富含维生素C。2.蔬菜：西兰花、青椒、菠菜等维生素C含量较高。3.蛋奶：蛋黄、乳制品是维生素D的良好来源。4.鱼类：三文鱼、金枪鱼等富含维生素D。5.菌菇：香菇、口蘑等含有一定量的维生素D。合理搭配这些食物，有助于补充维生素C和维生素D，保持身体健康。

2017-11-28 18:17:06