哪些食物富含维生素C？

富含维生素C的食物较多，常见的有水果和蔬菜，如鲜枣、橘子、草莓、青椒、西红柿等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.水果类：鲜枣的维生素C含量丰富，能增强免疫力。橘子酸甜可口，富含维生素C，有助于抗氧化。草莓不仅味道鲜美，其维生素C含量也较高。2.蔬菜类：青椒是常见蔬菜，维生素C含量可观。西红柿营养丰富，含一定量维生素C。3.其他类：小白菜也是维生素C的良好来源，能促进身体代谢。椰菜含有较多维生素C，对健康有益。4.饮品类：葡萄汁和橙汁等果汁饮品，保留了水果中的维生素C，可适量饮用。5.干果类：红枣经过干燥处理，仍含有一定量的维生素C，可适当食用。日常饮食应多样化，合理摄入富含维生素C的食物，以维持身体健康。

2013-12-24 22:10:03