鲜牛奶在何时饮用效果最佳？

鲜牛奶的最佳饮用时间，受个人身体状况、饮食搭配、饮用目的等因素影响，如空腹与否、早中晚时段、运动前后、睡前等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.空腹：一般不建议空腹喝，可能影响营养吸收。2.早晨：能补充营养，开启活力一天。3.中午：搭配午餐，增强饱腹感。4.晚上：助眠且利于钙吸收，但肠胃不好者需注意。5.运动后：补充蛋白质和水分，帮助恢复体力。选择鲜牛奶的最佳饮用时间，应综合考虑自身情况和需求，适量饮用有益健康。

2018-01-22 10:45:00