钾、钙、镁营养素主要来源于哪些食物

钾、钙、镁是人体必需的营养素，它们主要来自多种食物。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.富含钾的食物常见的有香蕉、橙子、菠菜、土豆、蘑菇等。2.钙的优质来源包括牛奶、酸奶、奶酪，还有豆制品如豆腐、豆干等。3.镁含量丰富的食物有杏仁、南瓜籽、绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等。4.此外，紫菜含钾、钙、镁较为丰富。5.坚果类如榛子，不仅富含镁，也含有一定量的钾和钙。合理摄入富含钾、钙、镁的食物，有助于维持身体健康。

2016-05-12 20:30:00