经期痛经饮食上如何调理？

经期痛经可通过饮食调理，包括选择温性食物、补充营养、避免生冷等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.温性食物：如榴莲、大枣、羊肉等，能温暖身体，缓解痛经。2.水果选择：苹果、葡萄等富含维生素，有助于维持身体机能。3.饮品推荐：多喝红糖水、生姜水，有驱寒作用。4.营养均衡：保证蛋白质、碳水化合物等摄入，增强体质。5.饮食禁忌：经期及经前期不吃生冷食物和海鲜，保持清淡。合理饮食有助于减轻经期痛经症状，但严重时还需就医治疗。

2013-12-03 10:53:25