高血压170mmHg不吃药如何降压

高血压170mmHg不吃药可通过改善饮食、规律作息、适度运动、减轻压力、控制体重来降压。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.改善饮食：减少钠盐摄入，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果。2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜。3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动。4.减轻压力：通过冥想、放松训练等方式缓解精神紧张。5.控制体重：合理控制饮食，增加运动量，保持BMI在正常范围。通过以上非药物方式有助于控制血压，但需密切监测血压，若血压持续升高，应及时就医治疗。

2018-01-09 04:46:21