怎样有效增加精子数量和活力？

增加精子数量和活力，可从生活习惯、饮食、运动、避免不良因素、治疗疾病等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒，减少压力。2.饮食：多吃富含锌、硒、蛋白质的食物，如牡蛎、坚果、牛羊肉等。3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳，增强体质。4.避免不良因素：远离高温环境，减少接触有毒有害物质，避免长时间久坐。5.治疗疾病：若有精索静脉曲张、附睾炎等疾病，应及时治疗。可使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等药物。总之，要综合多方面来改善精子状况，如有需要，应及时到正规医院就诊。

2013-12-25 09:32:25