除药物外，吃什么有助于淡化色斑？

淡化色斑可通过饮食调节、规律作息、正确护肤、做好防晒及保证休息来综合改善。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.饮食方面：多吃富含维生素C和维生素E的果蔬，如橙子、草莓、猕猴桃、菠菜、坚果等，能抗氧化，减少色素沉着。2.作息规律：早睡早起，让身体得到充分休息，利于新陈代谢，减少色斑形成。3.护肤选择：根据肤质选用合适护肤品，干性皮肤选乳剂或杏仁蜜等滋润皮肤。4.注意防晒：夏季避光日晒，适当使用防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。5.充足休息：保证每天有充足的休息时间和良好的睡眠质量，促进皮肤修复。综合采取上述措施，有助于改善色斑情况，但需长期坚持。

2013-12-30 20:19:51