减肥期间有哪些注意事项？

减肥期间要注意饮食、运动、睡眠、心态、避免误区等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食：控制热量摄入，增加蔬果摄入，少吃高热量食物。2.运动：选择适合自己的运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少三次。3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，每晚7-8小时为宜。4.心态：保持积极乐观，避免因短期内效果不明显而放弃。5.避免误区：不要过度节食，避免依赖减肥药。总之，减肥需要综合多方面注意事项，长期坚持才能达到理想效果。

2014-01-02 21:37:54