睡眠不好晨起累且上午持续，原因何在？

睡眠不好晨起仍觉累且上午持续，可能由睡眠时长不足、睡眠质量差、心理因素、疾病影响、不良生活习惯等导致。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.睡眠时长不足：未达到身体所需的充足睡眠时间，影响精力恢复。2.睡眠质量差：如多梦、易醒等，使睡眠无法有效缓解疲劳。3.心理因素：压力大、焦虑、抑郁等情绪会干扰睡眠。4.疾病影响：如神经衰弱、贫血、甲状腺功能异常等。5.不良生活习惯：睡前剧烈运动、喝咖啡或浓茶等。改善睡眠状况需要综合调理，保持良好心态和生活习惯。若长期无改善，应及时就医。

2014-05-28 15:59:22