少年减肥怎样安排饮食较好？

少年减肥饮食要科学合理，包括早餐、午餐、晚餐、零食饮料选择等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.早餐：丰富多样，如一杯豆浆或牛奶、适量面食、蔬菜和水果。2.午餐：控制热量，多吃蔬菜，适量吃肉，七八分饱为宜。3.晚餐：以水果、蔬菜和粗粮粥为主。4.零食：拒绝薯片等高热量零食。5.饮料：少喝含糖饮料，多喝白开水。合理饮食结合适当运动，有助于少年健康减肥。

2015-11-12 19:09:00